恶心呕吐其实在生活中比较多见，可能是因为饮食不当或者睡眠不足造成的，同时也有可能存在多种胃肠疾病，比如胃炎、胃溃疡等。出现恶心想吐的症状后，首先应该及时调整自己的饮食结构，必要情况下可以采取相应的药物进行改善和治疗。下面来详细讲解，有效缓解恶心呕吐的相关方法。
第一、少量多餐。突然恶心想吐的情况下，一定要及时调节个人饮食，保证少量多餐的饮食原则。在此期间不要进食难以消化的食物，可以适当进食一些淀粉类的食物，包括面包、饼干、米饭等。同时还可以适当饮水，饮水的时候也要注意，不可一口气猛喝，需要少量多次的饮用温水。
第二、口含生姜。对于孕早期的女性而言，因为体内激素发生改变，同样会产生恶心呕吐的症状，这种情况下可以选择口含生姜的方式进行改善。生姜可以入药，而且生姜本身可以抑制呕吐，孕早期的女性可以选择含服生姜，也可以将生姜切碎，用热水冲泡，自制一杯姜茶，都是不错的选择。
第三、穴位按摩。如果想要快速缓解恶心呕吐的症状，也可以选择中医按摩的方式进行改善，包括足三里穴、内关穴等。按摩足三里穴不仅可以缓解恶心呕吐，帮助提高脾胃功能，还能有效改善腹胀、腹泻等多种症状，减少消化系统疾病的发病几率。而对内关穴进行按摩则能够帮助调节心脏血液循环，改善植物神经功能紊乱，对于胃肠功能紊乱引发的恶心、呕吐都具有很好的缓解作用。
其实引发恶心呕吐的原因有很多，可能是有常见的生理性因素引起的，也有可能存在某种病理性改变。一般症状比较轻微的情况下，可以选择以上这些方法进行自我调整，如果情况比较严重，还需要及时入院进行详细检查，然后针对性的服用药物对症治疗。平时在生活中必须确保清淡饮食，不可过饥过饱，也不可暴易暴食。
