在日常生活当中，腹胀胃胀的情况非常多见，这大多数是因为饮食不注意或者受凉导致的。一般情况下腹胀胃胀，大多呈现一次性，稍加休息后，症状可以得到缓解。如果出现长时间腹胀胃胀，就需要引起重视了。那么腹胀胃胀该怎么缓解呢？下面简单给大家介绍一下。
首先，消化不良是导致腹胀胃胀最常见的原因，这种情况可以通过按揉腹部进行缓解。腹胀胃胀时按压腹部顺时针按摩3~10分钟，能够帮助加快肠胃蠕动，有助于腹中气体的排出，从而有效的缓解腹胀胃胀的情况。在平时还要注意调整自己的饮食结构，多吃一些容易消化的食物，避免长时间进食油腻、生硬的食物，特别是豆类、萝卜等容易产生胀气的食物要少吃。可以适当的多吃一些高纤维蔬菜帮助加快肠胃蠕动，恢复肠胃能力。
其次，腹胀胃胀时还可以做一些舒缓运动，帮助刺激肠胃消化缓解胃胀。腹胀胃胀时，可以用双手环抱弯曲的双腿，把大腿贴近自己的肚子，使劲的弯曲，身体保持3~5分钟，能够有效的排出肠胃当中的气体。
最后，如果是由胃部疾病导致的腹胀胃胀，应该去医院进行胃镜检查，通过检查排查器质性病变，明确病因后，有针对性的进行药物治疗。临床上缓解腹胀胃胀的药物，主要是促进胃肠道动力的药物，比如马丁啉、西沙必利、胃复安等等。
总而言之，出现腹胀胃胀症状时，应该尽快的弄清楚发病原因，及时的针对治疗。如果是由于消化不良，饮食不规律导致的腹胀胃胀，应该积极的调整自己的饮食结构，改善不正确的饮食习惯。如果是由于器质性病变导致的腹胀胃胀，则需要在医生的指导建议下进行药物治疗。
