在生活中，胃胀是一种很常见的的情况，当人们发生胃胀后，腹部会有胀满、疼痛、发硬的症状出现。如果胃胀长时间没有得到缓解的话，还会引起恶心、呕吐、腹泻、发热等情况出现，十分影响身体健康。那胃胀难受怎么缓解呢？
1、到户外散散步：出现胃胀的情况后，平时吃饱饭不要马上趴着休息或是坐着，那样很容易压迫到胃部，造成消化不良、加重胃胀症状。可以到户外散散步或是在室内站一会儿再坐下来休息，这样能够促进肠胃蠕动，加快食物消化，减轻肠胃负担，缓解不适感。
2、按摩：如果胃胀比较严重，可以叫他人用手掌顺时针按揉上腹部十分钟，然后再逆时针按揉十分钟，这样也可以促进肚子内的气体排出，缓解不适感。
3、补充益生菌：如果胃胀是由于胃肠菌失调引起的，那可以适当补充一些益生菌。益生菌可以很好的调节胃肠道菌群平衡，缓解胃胀的情况，而且还能够抑制促炎因子的出现，帮助修复受损的胃肠粘膜。
4、使用药物：若通过以上方式都无法缓解胃胀情况，那可以遵医嘱应用促进胃肠道动力的药物来进行治疗，比如多潘立酮、莫沙必利、曲美布汀等。这些药物能够有效调节胃肠道的蠕动，帮助减少胃肠道内的积存气体，从而减轻腹胀症状。
胃胀会十分影响日常饮食和身体健康，因此大家在出现这种情况后，可以通过以上这些方式来进行缓解。同时在日常生活中要调整好饮食，避免摄入辛辣刺激以及容易引起腹部胀气的食物，比如豆制品、红薯等，可以多喝些温开水，以及多吃些水果蔬菜汁，这能够促进肠胃蠕动消化，帮助排除体内毒素，对缓解胃胀有一定的作用。
