高原反应经常出现在海拔较高的地区，由于海拔高的地方氧气含量低，在低海拔地区生活的人到了高海拔地区后，容易因低压低氧而产生不适，这种现象就叫做高原反应。高原反应的症状为头痛、胸闷、乏力等，严重者甚至会出现意识模糊、呼吸困难等问题，以下是几种缓解高原反应的方法。
1、当出现高原反应时，应该立即找到一个舒适的环境平躺着，不要剧烈运动，避免身体消耗过多氧气。及时补充糖分和水分，缓解高原反应的症状。不要让神经处于紧张兴奋的状态，舒缓的身心更不容易出现高原反应。
2、在初次到达高海拔地区时，可随身携带一个氧气瓶，通过低流量持续吸氧来缓解低氧情况。每分钟氧流量在二到四十一之间为宜，吸氧行为最好持续四个小时以上，不要吸吸停停。吸氧虽然是最快速的解决机体低氧状态，但这种方法也会有一定的依赖性，过早吸氧反而不利于人体适应高原环境。
3、当高原反应很严重时应当立即到医院就诊,在医生的建议下，可根据实际情况适量服用阿司匹林、布洛芬等药物治疗头痛。症状持久不缓解时，应该尽快把患者转移到低海拔地区，避免长时间低氧对神经系统产生永久性的伤害。
体质较弱的人，更容易出现高原反应。所以人们可在到达高海拔地区前，提前1~2个星期进行体质锻炼。饮食方面尽量以高碳水和清淡为主，拒绝暴饮暴食。患有心脏病及肺部疾病的人，应避免进入高海拔地区。因为高原反应的症状和普通感冒类似，所以在高原地区也要注意夜间保暖，避免感冒加重高原反应。
