大腿在运动时，肌肉细胞会进行一系列的有氧呼吸和无氧呼吸。有氧呼吸会产生大量能量，而无氧呼吸就会产生大量的乳酸。乳酸的大量堆积会导致大腿局部产生酸痛感，酸痛症状较为严重时，还会影响到患者的日常生活。那么可以通过那些办法可以有效缓解酸痛感呢？下面就一起来看看吧：
1.热敷
跑步之后大腿会感觉到酸痛，这主要是因为细胞的无氧运动，使得乳酸大量堆积，从而在大腿局部产生酸痛感，所以患者此时可以通过对大腿采取热敷的办法，以加快大腿局部血液的循环，从而达到促进乳酸代谢的作用，大腿酸痛的症状也会慢慢的消失。
2.按摩
如果热敷后的效果不太明显，则建议患者对大腿进行适当的按摩，按摩也能够促进乳酸的代谢。通过按摩，可以加速大量乳酸的分解和代谢，乳酸也会逐渐地分解，所以大腿的酸痛感也会逐渐消失。按摩是缓解大腿酸痛最常用的方法，而且效果很明显。
3.口服药物
如果采取以上办法没有让酸痛症状得到有效的缓解，或是酸痛的症状更为严重时，那么患者也可以采取口服药物的方法。一般选择非甾体类抗炎药，如塞来昔布等，这类药物对于缓解肌肉酸痛有着很明显的效果，大多在肌肉酸痛较为严重的情况下服用。
以上就是关于跑步大腿酸痛怎么恢复的回答。患者首先可以采取局部热敷的办法，加速大腿的血液循环，从而可以加快乳酸的分解和代谢，酸痛感也会随之消失。此外，还可以采用按摩和口服药物的办法，按摩对于缓解肌肉酸痛有着很好的效果，而且患者在服用口服药物时，必须在医生的指导下进行，切记不能私自用药。
