直肠脱垂是临床上比较常见的一种病症，其发病因素比较多，一般都是由于大便干燥、长期便秘、大便过硬或者腹内压力持续性升高的一些症状，如果不注意合理的治疗，对患者的肠道健康会产生一定的影响，会引起腹部持续性疼痛和胀痛感，严重的情况下，会导致大便失禁的危害，因此要及时进行身体检查，平时要注意日常调养，下面就来介绍一下轻度直肠脱垂能不能跑步。
出现直肠脱垂等疾病，平时不能够参加跑步锻炼。直肠脱垂的症状比较明显，会导致直肠粘膜脱出到肛门外，如果不注意合理的治疗，脱出的面积会明显增大，甚至会引起严重的肠道感染。如果在治疗的过程中再进行跑步运动，可能会导致腹部压力增加，随着腹肌的收缩，会引起直肠脱垂的症状更加严重。因此，平时要多注意休息并且保持良好的作息规律，可以适当的做提肛运动，才能够使身体康复。
一、提肛运动：直肠黏膜脱垂对于身体健康会产生不良的影响，所以平时应该减少运动，通过提肛运动能够缓解病情，从而改善与直肠脱垂引起的不适感。这种运动方法比较简单，首先要保持臀部和大腿用力夹紧，且要向上做提肛锻炼，才能够增加肛门括约肌的力量，对疾病的治疗有一定的辅助效果。
二、扩张锻炼：通过肛门按摩的方法，也能够增加肌肉的力量，同时可以增加肛门肌肉弹性，逐渐缓解直肠脱垂的症状。
综上所述，介绍了一下轻度直肠脱垂能不能参加跑步运动。一旦出现了直肠脱垂，应该及时进行身体检查，并且根据实际病情不同进行相关的治疗，因为引起严重的刚肠道感染，会导致大便失禁的危害。因此，平时要注意休息，并且要保持良好的作息规律，不能参加重体力劳动和激烈的体育活动。
