经期又叫生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。多数女性月经时没有不良症状出现，但是有少部分女性在来月经时会出现头痛、恶心、腰酸、腰部下坠感的症状。当发现自己有这种不良症状时，要去医院接受检查治疗。那么经期头痛恶心怎么缓解呢？
1.一般治疗
经期头痛恶心可通过一般治疗进行缓解，建议患者首先要注意平稳的心情，保证充足的睡眠，在睡眠改善之后，头痛恶心会明显的缓解。生活当中为了降低这种病症的发生概率，患者应养成良好的生活习惯。饮食上多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，不吃辛辣刺激、生冷的食品。调整好生活和工作状态，不要给自己过多压力，保持心情愉快。
2.中医治疗
中医也可有效治疗经期头痛恶心。根据研究表明，经期头痛恶心多是因为贫血引起的，这时可以吃一些益气补血的中药，比如复方阿胶浆及养血口服液等。同时还可多吃一些补血的食物，比如动物肝脏、花生、大枣、黑芝麻等，这些食物对调理贫血有一定的帮助。
3.按摩
按摩也可有效缓解经期头痛恶心。患者可使用梳子不停梳理按摩头皮，可有效改善脑部供血，对经期头痛恶心起到一个很好的舒缓作用；也可使用毛巾热敷头部，以此方法来缓解头痛恶心。同时还可饮用甜饮料，因为糖分可以迅速的增加人体的血糖含量，而且喝入大量的水，可以加大机体的血浓度，改善脑部的缺血现象。
以上所介绍的，就是经期头痛恶心怎么缓解。建议患者在发现自身有这种疾病时，仔细针对诱因，选择最为合适的治疗方法。在日常生活中为了降低这种疾病的发生概率，患者要养成良好的生活习惯，可以多做户外运动，增强自己的身体机能，使疾病远离自己。
