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12岁的女孩还能长高吗,可以长多少呢

更新时间:2022-10-19 18:29:19

12岁的女孩还可以长高,但是具体可以长高多少是不确定的。12岁的女孩刚刚迈入青春期,且正处于女孩身高增长的高峰时期,在13岁之前平均每年可增加8~9cm,在13岁之后增长速度就会减慢,直到青春期之后骨骺线闭合,才会停止生长,在此阶段女孩的身高具体可以长高多少,主要是由遗传因素和营养状况所决定的。

1.遗传因素:父母双方的遗传因素是影响女孩身高的主要因素。当父母双方均为高个子,孩子的身高一般也不会低,尤其是高个子的母亲,其女儿的身高也会较高,女孩长多高可以通过预测青春期女孩最终身高的公式:女儿身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2,可以大致估算出来。

2.营养状况:除了遗传因素外,女孩的营养状况也对身高的增长起了很大的作用。由于孩子的骨骼生长需要大量的优质蛋白、钙、锌、维生素以及生长激素等,所以平时饮食营养均衡的孩子要比那些挑食偏食的孩子长得更高。因此,为了促进孩子长高,要保证充足的营养摄入,不挑食少吃零食,平时注意多食瘦肉、牛奶、大豆、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等。

除此之外,充足的睡眠及适当体育锻炼也可以适当促进女孩的身高增长。

审编医生
于峥嵘骨外科 副主任医师 医院:北京大学第一医院

主治疾病:脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突...详情>

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