生活中很多人都出现过心跳加速的现象，甚至还会产生胸闷气短的情况。如果只是偶尔出现，可能是因为情绪紧张或者身体过度劳累造成的，可以不用过度担心。但是症状频繁出现，甚至还伴有其他异样不适的情况下，就需要及时入院进行进一步的检查和治疗。那么，在突然心慌气短的情况下应该如何缓解呢？
第一、适当休息。无论是情绪紧张还是身体劳累引起了心慌气短的现象，此时首先要做的就是尽可能多休息。休息的过程中可以有效减轻心脏负担，减少机体耗氧量，防止出现供血不足的现象。如果条件允许可以躺在床上休息半个小时，等到症状好转之后再下床做一些有氧活动，比如散步、太极拳等。运动时也要掌握适宜的运动量，避免身体过度劳累。平时也应该放松心情，避免紧张，以免产生不良情绪而对大脑造成刺激。
第二、热水泡脚。晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，有效促进血液循环，加快机体新陈代谢。泡脚时还可以加入艾草，艾草具有很高的药用价值，使用艾草泡水泡脚可以促进药物成分快速渗透皮肤，从而起到预防和治疗疾病的作用。泡脚时水温应该控制在40度左右，而且泡脚时间最好不要超过半个小时。
第三、合理饮食。突然心慌气短，很有可能是因为气血不足造成的，这种情况下可以通过饮食调理的方式进行改善。平时尽量多吃一些补气养血的食物，比如石榴、红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、黑木耳等。必要情况下可以口服中成药进行治疗，比如石榴补血糖浆，能够起到清心安神、美容养颜、软化血管以及补气养血的食物。
其实突然心慌气短的原因比较复杂，可能是由常见的生理性因素引起的，也有可能存在一些疾病问题。一般症状轻微的情况下，只要能够加强日常调整便能得到明显改善，平时要注意调整饮食健康，尽量放松心情，避免出现情绪过激的现象。对于疾病因素引起的心慌气短，一定要积极治疗原发性疾病，以免症状加重而对身体造成更大损伤。
