随着我国二胎三胎政策的放宽，适龄女性开始积极备孕。要想成功受孕，就要计算好排卵日期。女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。那么女性的排卵期怎么算？下面就来了解一下这个问题。
1.体温测试法
每天清晨醒后开始测量体温。一般情况下，月经前后的体温都比较低，排卵期孕激素升高，会让体温升高0.3~0.6度，一直持续到月经来前的1~2天。因此可以判断出从体温开始升高后的48小时为排卵期。
2.公式计算法
一般排卵期是指下次月经前14天为排卵日，将排卵日的前5天和后4天一起称为排卵期。利用公式可以简便计算出排卵期。
排卵期第1天=月经周期天数减去18天，排卵期最后1天=月经周期天数减去11天。
3.排卵试纸法
一般情况从月经第10天开始，取晨尿将试纸放进尿液中，沾满尿液观察5分钟左右，如果呈现阴性，说明体内的激素水平还没有达到一定高度，如果呈现阳性，预测会在1~2天内排卵。
4.宫颈粘液法
排卵期雌激素不断提高，宫颈分泌的粘液会增多，呈透明状、能拉成丝的粘液。这种粘液有利于精子存活，能帮助精子进入子宫。宫颈粘液分泌量大时会在1~2天内排卵。
排卵期的注意事项是什么？
1.良好的心情
女性在排卵期情绪波动会比较大，要保持良好的心情，不要生气发怒。
2.讲究卫生
女性在排卵期宫颈分泌物增多，要讲究卫生。每天按时清洗外阴，更换内衣裤，防止细菌进入引发妇科疾病。
3.生活饮食规律
女性在排卵期要生活规律，多休息不熬夜，不能抽烟喝酒，否则会影响卵子质量。注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
看了文章的介绍之后，大家也都知道了女生的排卵期计算方法有很多。大家可以根据自身需要来选择合适的方法。另外要保持良好的心情，讲究卫生，注意多休息少熬夜，饮食清淡，不能抽烟喝酒，这样有益于女性的身体健康。
