脑梗是老年疾病中比较常见的一种类型，对老年人的健康会造成极大威胁。之所以会出现脑梗，主要与不良的生活习惯、饮食习惯等都有着密切关联，中老年人在生活中要做好相关的预防措施，尽量降低脑梗的发病几率。那么，怎么能够预防轻微脑梗呢？
第一、改变生活习惯。不良的生活习惯是诱发脑梗的常见因素之一，尤其是长期抽烟酗酒最容易诱发脑梗。因为抽烟会导致血液变得粘稠，这样就会影响正常的血液循环。而喝酒则会导致血管痉挛，最终因为脑部血液循环不畅而继发脑梗。同时还应该合理控制饮食，减少高钠盐和高脂肪类食物的摄入，以免出现高血压或者动脉硬化而增加脑梗的发病几率。
第二、调节自我情绪。也有些人之所以会出现轻微脑梗，可能是因为情绪紧张、焦虑等多种因素造成的。如果平时很难控制日常情绪，经常生气或者抑郁，久而久之就会影响大脑的血管神经调节能力，从而出现血管收缩的现象，症状加重后便会引发脑梗。因此生活中还应该学会调节自我情绪，合理释放内心压力，尽量保持轻松愉悦的心情。
第三、积极治疗原发病。对于本身患有心脏病、糖尿病、高血压等多种原发性疾病的患者，出现脑梗的几率会大大增加，因此一定要引起重视。如果存在这些基础性疾病，最好能够通过日常调节以及药物治疗的方式进行控制，这样才能有效降低脑梗的发生几率。
受到多种不良因素的影响，都有可能诱发轻微脑梗，如果想要降低这类疾病的发病几率，就需要及时调整自己的生活节奏，留意气候变化，避免受风着凉。而且还应该减少高脂肪、高胆固醇以及高热量食物的摄入。必要情况下还需要适当进行体育锻炼来增强血液循环，帮助改善脑部供血不足的问题。
