很多人都有过腹痛的经历，出现腹痛之后可以根据疼痛的具体部位来进行诊断和治疗。如果有出现左侧腹部疼痛，则要考虑可能是由炎症刺激或者腹部肌肉痉挛引起的，可以根据不同的轻重程度采取不同的方法进行改善，必要情况下还应该及时服用药物。下面一起来了解，左侧腹部疼痛的缓解方法。
第一、腹部呼吸。很多人在运动锻炼的过程中会出现左侧腹部疼痛，可能是腹部肌肉痉挛引起的，这种情况下可以尝试护腹部呼吸法。如果刚开始不会这种呼吸，可以自己尝试慢慢找感觉，首先仰面躺在床上，在腹部位置放上一本书，每次吸气的时候书本会逐渐抬高，然后再缓慢呼气。坚持腹部呼吸，可以有效增强腹腔壁的力量，避免出现肌肉痉挛的现象。
第二、放松心情。情绪紧张或者心理压力过大的情况下，也有可能引发腹部疼痛，这种腹痛大多源于精神压力，一般能够通过自我调节的方式进行改善。日常生活中要学会调整心态，合理释放压力，同时还可以通过合理运动的方式来帮助摆脱压力，能够让腹部脏器和全身都得到放松。
第三、口服药物。疼痛不明显的情况下，可以应用解痉止痛类的药物来缓解肌肉痉挛，有效改善腹部疼痛，比如莨菪碱片。如果疼痛比较严重，还需要应用非甾体抗炎类的药物来进行改善，比如吲哚美辛、芬必得、索密痛等，这些药物都能缓解一过性的腹部疼痛、绞痛或者发热所引发的腹部酸痛等。
引发腹痛的原因比较复杂，一般症状轻微的情况下能够通过自我调节的方式来进行改善，如果疼痛剧烈，则应该及时应用药物来对症治疗，必要情况下还需要入院进行进一步的诊断。日常生活中要调节个人饮食，确保饮食清淡，不可进食各种刺激性的食物和油腻食物，而且还应该做好腹部保暖。
