生活中很多人因为饮食不当或者生活习惯不良，都有可能出现血压不稳的现象，尤其血压持续性升高的情况下，可能会产生头晕不适的症状。这种情况需要及时进行自我调理，必要情况下还应该口服药物进行治疗，防止血压持续升高而对自身健康造成不良影响。那么，血压高引发头晕的有效缓解方法都有哪些？
第一、口服降压药。因为高血压而出现头晕的症状后，首先需要应用降压药来稳定血压。口服降压药一共有五大类，患者需要根据个人的血压情况以及合并的症状，针对性服用药物。即使血压稳定后，也应该咨询医生是否需要停药或者换药，一定不要私自停药，一旦血压再次升高就很难有效控制。
第二、改变生活方式。不良的生活方式其实也是引发血压升高的常见因素之一，因此除了服用药物之外，也应该在生活方面进行自我干预。首先要调整饮食健康，必须遵循低盐低脂的饮食习惯，可以多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，减少油炸类食物的摄入，而且还应该禁烟禁酒。平时可以适当食用一些有助降压的食物，比如苹果、山楂等。之后还需要适当运动来加快代谢，有效控制体重。
第三、调节自我情绪。有些时候血压突然升高，可能是受到情绪因素的影响。情绪波动过大的情况下，比如经常大喜大悲、精神过度紧张等，都有可能导致神经受到强烈刺激而出现血压升高的现象，之后因为脑供血不足还会产生头晕不适的症状。所以平时要学会调节情绪，摆正个人心态。
血压升高之后很容易引发脑供血不足的现象，一旦脑供血不足就会产生眩晕感，如果发现不及时可能会导致病情进一步加重，甚至还会对患者的健康造成威胁。所以患病期间一定要在医生指导下口服相关药物来降低血压，而且还应该改变不良的生活方式，学会调节自我情绪。
