7个月的宝宝白天隔2个小时就睡觉，原因主要有饮食作息不规律、营养不均衡、疾病等，找到具体的原因，对症处理，才能改善宝宝的睡眠。
1.饮食作息不规律：7个月的宝宝吃饭的时间不固定，吃得太少，会影响睡眠，晚上睡不好觉，白天也会经常犯困。睡前玩得太兴奋，或者环境太嘈杂，会影响宝宝晚上的睡眠质量，白天就会精神差，总是犯困，没有精力活动。建议保持宝宝的三餐规律、作息规律，睡前不宜吃得太饱，也不要玩的太兴奋。
2.营养不均衡：7个月的宝宝，有的已经开始萌出乳牙，饮食上应做好调整，增加辅食。如果宝宝还是以母乳或者奶粉为主，或者辅食过于单一，导致宝宝营养不均衡，缺钙或者缺锌，会影响宝宝的睡眠质量，白天经常无精打采，总想睡觉，而且还会影响健康发育。可以适当给宝宝添加辅食，遵循从少到多，从简单到复杂的原则。
3.疾病因素：常见的疾病因素有感冒发烧、肠胃功能紊乱等。宝宝生病后，食欲下降，睡眠质量也下降，白天也会没有什么精神，经常想睡觉。应及时带宝宝到医院检查，对症治疗后一般可以慢慢改善。
