皮肤长痘其实是困扰很多人的一类肌肤问题，尤其额头部位更容易滋生痘痘，主要是因为局部油脂分泌旺盛，再加上平时饮食不当或者作息时间不规律，都有可能导致内分泌系统紊乱，从而出现额头长痘的现象，严重的还可能影响自己的外在形象。那么，额头老是长痘痘应该如何去除呢？
第一、保证饮水量。额头长痘痘之后一定不要用手挤压，可以让其自行脱落，这样不会留下皮肤疤痕。对于频繁长痘的人，平时一定要多喝水，保证每天充足的水分供应，建议每天需要摄入两千毫升的饮水量。可以在早起空腹的时候喝一杯温开水，能更好的促进肠道蠕动，有效排出肠道中的宿便垃圾，从而来预防和改善皮肤长痘的问题。与此同时还应该保证清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少各种刺激性食物和油炸类食物的摄入。
第二、做好面部清洁。额头反复长痘，其实与不良的卫生习惯也有着密切关联。平时在生活中要做好面部日常清洁，坚持早晚两次洁面，而且需要使用温水和洁面奶进行皮肤清洗，这样才能更好的去除面部多余的油脂和污垢。日常使用的床单、被罩也应该及时清洗，经常暴晒，可以更好的预防螨虫感染。
第三、调整规律作息。作息不规律，长期熬夜，也是引发额头长痘的原因之一。平时要保持科学的作息时间，坚持早睡早起，可以更好的维持内分泌系统平衡，防止油脂异常分泌而出现额头长痘的问题。
其实额头老是长痘痘的原因有很多，除了本身油脂分泌旺盛以外，也有可能是饮食不当、作息不规律、内分泌失调、护肤方式不当等多种因素造成的。平时一定要做好面部肌肤的清洁补水和保湿工作，可以更好的维持水油平衡。而且还应该养成良好的作息时间，保证健康的饮食习惯，尽量少吃各种刺激性食物和生冷油腻性食物。
