饮食习惯不良或者作息不规律，都有可能出现胃火旺盛的现象，主要表现为牙龈肿痛、便秘、口臭等，甚至还会出现食欲减退的问题。如果不能及时去除胃火，还有可能影响正常的消化功能，这样就会对自身健康造成不良影响。那么，如何能够有效去除胃火预防口臭呢？
第一、调整作息。当代很多人因为平时不注意健康作息，长期熬夜，便会导致身体过度疲劳，并且睡眠质量也会随之下降，这样就会加重胃火过盛的问题。对此首先要做的就是调整科学作息，避免熬夜，每天要至少保证8个小时以上的睡眠时间，这样才能更好的促进机体进行排毒和修复，防止毒素堆积而危及到自身的健康问题。
第二、调节饮食。长期进食辛辣刺激和油炸类的食物，也会直接刺激胃肠黏膜而导致胃火旺盛，并且还会降低胃肠的消化功能。所以需要及时调节饮食，日常的饮食应该以清淡易消化为主，可以多吃一些清热降火的食物，比如新鲜的水果蔬菜、绿豆粥、冰糖雪梨水等，既能健脾开胃，还能帮助去除胃火。
第三、增加饮水量。胃火过旺的情况下，体内的水分会加速流失，容易出现体内燥热的现象，从而引发口干、口臭等多种症状。因此需要及时给机体补充水分，可以有效冲刷口腔中的细菌，减少细菌滋生。而且多喝水还能帮助浇灭胃火，促进肠道蠕动，预防和改善便秘的问题。
想要有效去除胃火，首先需要调整自己的生活习惯，比如保持科学作息、保证饮食健康等。同时还应该合理控制自己的情绪，不要随便乱发脾气，遇到不开心的事情也应该以平常心对待，尽量保持轻松愉悦的心情。此外还可以适当进行一些户外体育锻炼，既能强身健体，还能预防和改善胃火旺盛的问题。
