肠功能紊乱是当代比较常见的一类慢性非器质性疾病，主要与精神因素、饮食因素以及环境刺激等都有着密切关联。患病后主要表现为腹痛、腹泻、便秘、恶心等，一般症状轻微的情况下，可以通过自我调节的方式进行改善，同时还应该做好饮食调养来起到辅助治疗的作用。那么，肠功能紊乱的食疗方法都有哪些？
第一、梗米扁豆粥。先将梗米淘洗干净，扁豆也清洗干净，将两种食材全部放入锅中，加入清水将其煮至软烂，最后再放入梅花稍煮片刻即可。平时可以选择空腹温服梗米扁豆粥，能够起到疏肝理气以及健脾和胃的作用，同时还能改善肠功能紊乱引发的腹泻。
第二、当归生姜糖水。准备适量的当归清洗干净，然后放入锅中将其蒸软留作备用。准备生姜切成薄片，然后将当归、生姜和红糖一起放入砂锅中，加入清水后用中火煮半个小时即可。坚持每天饮用2~3次，能够起到温和调补的作用，特别适用于胃肠功能紊乱引发的腹部疼痛。
第三、草决明蜂蜜饮。需要准备适量的草决明和蜂蜜，先将草决明放入锅中，炒热后将其碾碎，然后加入清水，用小火煎煮，沸腾之后取出汁液。在汁液中放入少许蜂蜜，搅拌均匀后早晚各服用一次，特别适用于肠功能紊乱引发的津液不足、肠燥便秘等多种症状。
第四、莲子山药粉。准备适量的莲子、淮山药、薏苡仁和芡实，先将所有的食材放入砂锅中，用小火炒至略微焦黄后取出。然后放入打粉机中将其打成药粉，用干净的玻璃瓶装起来，每天取出适量药粉，用温开水调成稀糊状服用，可以改善肠胃功能紊乱引发的脾胃虚弱、腹泻等多种症状。
虽然肠功能紊乱不属于器质性病变，但是症状比较严重的情况下，同样会对自身的健康造成影响，而且还会降低生活质量，对此可以选择以上这些治疗方法来进行自我改善。平时在生活中也应该做好饮食调整，保证规律的饮食习惯，不可暴饮暴食，不可进食辛辣刺激和生冷寒凉性的食物，以免加重胃肠不适的症状。
