心悸其实是生活中比较常见的一种现象，主要表现为心中悸动且心跳比较快。大多数情况下是由生理性因素引起的，比如情绪过激、睡眠不足等。除此以外，也有可能是由疾病因素引发的心悸，通常会伴有失眠健忘、眩晕耳鸣等症状，患者需要根据自身具体情况来对症治疗。那么，心悸胸闷的情况下应该如何缓解呢？
第一、生理性心悸胸闷。很多年轻人会因为一些常见的生理性因素而出现心悸胸闷的现象，尤其是上班族，因为长期坐在办公室内，缺乏体育锻炼，突然运动后就会出现呼吸急促以及心跳加快的现象。这种情况下一定要尽可能多休息，避免身体劳累，同时也不要出现情绪过激的现象。
第二、中暑引发心悸胸闷。夏天气温炎热，机体缺乏水分会导致身体中暑，这种情况下也会产生心慌气短的症状。此时需要及时转移到阴凉场所进行休息，并且适当补充水分，之后心慌气短的现象便能得到明显改善。
第三、低血糖引发心悸胸闷。出现特发性功能性低血糖之后，也有可能产生心慌、胸闷等多种症状，并且还伴有明显的饥饿感。这种情况下可以通过适当进食来缓解身体不适的症状，比如饼干、糖果等，必要情况下需要口服葡萄糖进行治疗。
第四、心肌炎引发心肌胸闷。对于心肌炎的患者，通常也会出现心慌心悸、心律不齐以及胸闷气短等多种症状。患病期间需要多休息，然后在医生指导下应用抗炎和抗病毒类的药物进行治疗，同时还需要应用营养心肌类的药物来改善心肌代谢。
由此可见，引发心悸胸闷的原因有很多，主要包括生理性因素和病理性因素两种情况。无论是哪种原因引起的胸闷不适，发作期间都应该适当休息及时，放松心情，避免出现情绪过激的现象。而且还应该避免暴饮暴食，禁食辛辣油腻性食物。恢复期间可以适当做一些低强度的体育锻炼来增强机体免疫力，比如散步、太极等。
