心慌也就是心悸，与禀赋不足、久病失养、劳累过度、长期用药等有一定的关系，可伴有胸闷、气短、乏力、头晕等症状，需要仔细调理，平时要多注意饮食，保持低脂低盐饮食，多吃能够改善症状的食物。那么心慌怎么缓解？吃什么好呢？
1.红枣。如果是气血不足造成的，患者平时可以多吃红枣，红枣能够提供丰富的铁和磷，能够有效改善慢性贫血、体质虚弱等症状，可直接用红枣煎水喝，或者与大米同煮服用。
2.桂圆。心慌患者平时也可以多吃桂圆，桂圆有安心宁神的功效，对心慌有较好的治疗效果，适合心血不足的人食用。
3.百合。百合对心气不足或心脏神经官能症造成的心慌有一定的治疗效果，还可以缓解失眠多梦、慢性咳嗽、耳聋耳痛等症状。
4.莲子。莲子可以治疗阴虚火旺导致的心慌，还可以缓解腹泻、失眠、白带异常等症状。
5.酸枣仁。取适量的酸枣仁、芡实和龙眼肉一起煮汤喝，具有宁心安神的功效，对心血不足导致的心慌有一定的调理作用。
6.柏子仁。取适量的柏子仁捣烂，加入粳米汤中煮成粥，最后加入适量的蜂蜜调味，具有养心安神的作用，能够有效缓解心悸、心慌等症状，改善心血不足的问题。
以上是心慌可以多吃的几种食物，包括红枣、桂圆、百合、莲子、酸枣仁、柏子仁等。心慌是很常见的症状，其原因比较多样，包括心脾两虚、心阳不振、心血瘀阻等，最好根据不同的原因进行调理。如果伴有头晕目眩、脸色无华、四肢乏力等症状，可服用归脾汤，阴虚比较严重者可加入阿胶、玉竹和麦冬。除了饮食调理，患者平时要保持良好的作息习惯，不要经常熬夜。
