很多人在工作应酬或者朋友聚餐的时候都需要经常饮酒，但是饮酒不恰当的情况下，就容易引发酒后头疼的现象。如果症状比较严重，可能还会影响第二天的工作效率。之所以会出现酒后头疼的现象，主要是因为酒精对机体造成刺激引起的，此时一定要及时进行自我改善。那么，酒后头疼欲裂应该如何缓解呢？
第一、适当休息。酒后头疼欲裂的情况下，可以选择卧床休息，只要能够好好的睡一觉，醒来后头痛的症状便会明显改善。休息的过程中还可以用毛巾包裹冰袋，或者直接使用冷毛巾对头部进行冰敷，因为喝酒后会导致血管过度扩张，这样就会引发头疼的问题，而冷冰敷的过程中则可以促进血管收缩，有效缓解头部疼痛。
第二、头部按摩。按摩其实是缓解头痛比较常用的一种方法，除了可以改善睡眠不足引发的头痛以外，酒后头疼的情况下也可以采用这种方法进行自我改善。按摩时可以将双手的拇指按压住太阳穴部位，然后进行顺时针的方向进行按摩，之后再将十根手指全部按压住头皮，通过捏揉头皮的方式来改善头部血液循环。
第三、食物调节。出现酒后头疼的症状后，可以选择饮用蜂蜜水。蜂蜜水中所含的果糖能够帮助分解酒精，起到很好的解酒效果。同时还可以选择饮用一杯西红柿汁，里面所含的果酸可以减轻酒精对胃黏膜造成的伤害，而且还能将乙醇转化为脂质，快速排到体外。
相信大多数人都有过喝酒后头疼的症状，对此可以选择以上介绍的这些方法来进行综合改善。如果头痛的症状比较严重，则需要及时入院就诊，在医生指导下应用相关药物进行治疗。恢复期间一定要调整科学的作息时间，避免身体劳累，同时还应该保证清淡饮食，短时间内不可以再次饮酒。
