女性对自己的身材都十分的重视，尤其是生完孩子的妇女更是想恢复到原有的身材，产后七个月肚子还很大可以通过运动锻炼、控制饮食来帮助减腹。
1.运动锻炼
如果产后七个月肚子还很大，其主要原因是产后腹部恢复不良有关。这种情况常见于体型较胖的产后女性，因为本身腹部脂肪和赘肉较多，所以产后松弛现象较为严重，从而不能得到良好恢复。对于这种情况可以进行有针对性的减肥和运动锻炼，比如仰卧起坐是一种无氧运动，如果能坚持做仰卧起坐，可以有效的消耗腹部的皮下脂肪，消耗热量。要注意做仰卧起坐的时候控制节奏，一般每分钟做三十次左右就可以。也可以转呼啦圈，转呼啦圈的时候，主要是腰腹部在活动，所以坚持转呼啦圈也可以有效的消耗腰腹部的脂肪。总之，平常还要多运动，尽量减少卧床时间，增加运动量能够消耗体内热量，使腹部脂肪消耗分解，对产后恢复腹部非常有帮助。
2.控制饮食
很多产后女性担心哺乳期营养不够，会摄入过多的高热量、高脂肪和高油脂类的食物，从而导致体内营养过剩，所以腹部很容易堆积脂肪。如果想通过饮食减掉腹部的赘肉，就要注意少油少盐，清淡饮食，不要吃油炸食物。肉类也要适可而止，不可以多吃。可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉等脂肪含量少的肉类，这样可以避免脂肪的过多摄取。可以适当的多吃一些柑橘类的水果，因为这类水果中含有丰富的维生素C，它对于脂肪的分解、代谢都有帮助，常吃这类水果能帮助减腹。但是切记不要进行节食减肥，应该科学合理进行。
