“富贵包”是由于颈胸交界处的脂肪堆积引起的。初期可通过调整生活方式、按摩、热敷、艾灸刮痧等方法消除，具体如下：
1.调整生活方式：适当增加户外活动，包括游泳、打球、瑜伽等，有利于缓解颈椎症状。同时，科学锻炼也可以减少脂肪堆积。此外，可纠正不良坐姿或做一些缓慢、简单的头部和颈部旋转，让颈部每隔一段时间保持放松状态；
2.按摩：颈按摩通过颈部按摩可以去除富贵包。能使颈肩部的肌肉逐渐放松，有助于促进颈部的血液循环，可以使富贵包变小，最好去正规的理疗医院进行按摩；
3.热敷：富贵包一般是由于寒气淤积所致，所以可以把毛巾浸在热水里，敷在患处。而且温度以人体能承受的程度为宜，可以一天敷15分钟，可以有效消除富贵包；
4.艾灸：艾灸主要是围绕大椎穴，用回旋灸的方法。每一次10~20分钟，可以促进新陈代谢，增加血液循环，从而迅速消除富贵包。另外，可以用刮痧的方式来去除。
