头晕头痛其实是很多人都有过的经历，如果此时还伴有恶心、呕吐等多种症状，一定要尽可能多休息，避免身体过度劳累。当症状持续反复存在的情况下，就要引起重视，可能是一些疾病因素引起的，需要通过相应检查来明确诊断。那么，头晕且恶心呕吐的情况下应该如何缓解呢？
第一、补充睡眠。睡眠时间不足或者睡眠质量不佳的情况下，会导致自己个人的精神状态过差，这样就有可能引发头晕头痛的症状，严重的还可能伴有恶心、呕吐等现象。对此首先要做的就是适当休息，补充睡眠，之后症状便会自行缓解。平时要注意保证科学的作息时间，坚持早睡早起，尽量避免熬夜，而且还需要通过多种方法来改善睡眠质量。
第二、颈椎按摩。头晕且恶心呕吐的情况下，如果还伴有颈肩酸胀、疼痛等多种不适症状，则要考虑可能是有颈椎病引起的，尤其是当代上班族，因为长期伏案工作更容易引发颈椎疼痛。此时可以通过局部按摩、热敷的方式来进行改善，必要情况下还需要应用药物来对症治疗，比如颈复康。只有积极治疗颈椎病，才能有效缓解头晕不适的症状。
第三、药物治疗。有些头晕比较严重的患者，可能还会伴有天旋地转的感觉，这些其实都是自主神经的症状。如果头晕引发了剧烈呕吐，可能服药会比较困难，此时可以通过肌肉注射的方式来起到止晕和止痛的作用，比如盐酸异丙嗪。等到不再有呕吐的现象后，就可以对症应用药物来进行治疗，包括眩晕停、倍他斯汀等。
其实引发头晕且恶心呕吐的原因有很多，对于生理性因素引起的身体不适，只要能够及时去除诱因，调整健康的生活方式，症状便能够自行缓解。如果是由疾病因素引起的，最好能够及时入院进行检查和治疗，以免症状加重而对自身的健康和生活造成不良影响。
