腹部肥肉会让整个身材曲线看起来比较差，所以需要积极使用正确的方法进行减掉。建议使用节食、运动、吸脂手术等方法，这几种措施都可以达到减腹部肥肉的效果，但由于每个人的体质不一样，所以适合使用的方法也不同，为了让大家更好的选择，下面就来详细叙述一下。
1.节食
腹部肥肉可以通过节食的方法减掉，这是生活中很多人比较喜欢使用的方法，在这个过程当中，患者应该严格控制进食量。一开始的时候，每次进食量要比平时进食量减少1/5，吃到8分饱就可以。当身体逐渐适应这种食量之后，然后再适当减少进食量，此时每次吃饭吃到7分饱就可以，这样就可以循序渐进的达到减掉腹部肥肉的效果。
2.运动
运动是很健康的一种减肥方式，对减掉腹部肥肉也是有突出作用的。建议患者根据个人身体承受力制定健康的运动方案，如果平时的运动量比较少，那么在制定运动方案的时候，尽量选择轻微运动，比如散步、瑜伽等等。若患者平时运动量很大，那么就可以适当进行一些比较劳累的有氧运动，运动过程当中要注意关节保护。
3.吸脂手术
吸脂手术是起效速度非常快的一种减脂方法，首先需要对腹部肥肉区域进行针对性的评估，了解其脂肪量，如果脂肪量特别的多，就可以使用这种手术。手术过程当中可以将多余的脂肪吸出，这样就能让腹部变瘦。但要提醒一下，术后一定要精心进行护理，防止感染问题，避免败血症出现。
腹部肥肉可通过以上介绍的几种方法减掉，建议身材存在肥胖问题的人群，结合个人身体状态及需求，选择合适的瘦身方法。平时生活当中要保持良好的个人习惯，规律作息，禁止熬夜。另外，还要严格控制饮食，瘦身成功之后也不能暴饮暴食，不然很容易反弹。
