在这个快节奏的时代，很多人因为平时生活压力过大或者工作过于劳累，就会导致身体处于亚健康状态，从而引发一些身体不适的症状。如果经常感觉头重头晕，首先要考虑可能是生活方式不良引起的，同时也有可能存在一些疾病问题，需要根据自身实际情况来进行综合诊断和治疗。那么，感觉头重头晕的情况下应该如何缓解？
第一、脑神经功能紊乱。感觉头昏昏沉沉且伴有头晕头痛的现象，大多是因为生活方式不良引发的脑神经功能紊乱，主要与长期熬夜、过度劳累、睡眠不足等都有着密切关联。出现脑神经功能紊乱的情况下，会导致大脑处于昏沉状态，并且伴有头重脚轻的症状。此时需要及时调整自己的作息时间，保证充足睡眠，而且还应该尽可能多休息，注重劳逸结合，避免出现身体劳累的现象。
第二、身体贫血。很多女性朋友出现身体贫血的情况下，也会感觉头重头晕。之所以会出现贫血的症状，主要是因为体内缺乏营养物质造成的，比如缺乏铁元素。这种情况下首先可以通过饮食调养的方式来进行改善，平时多吃一些富含铁元素的食物，包括动物内脏、瘦肉、鸡蛋等，此外还可以口服补铁制剂来进行治疗。
第三、脑动脉硬化症。很多老年人在出现脑动脉硬化症的情况下，也会伴有头晕不适的症状，甚至还会出现言语功能障碍，这类疾病主要与高脂血症、高血压、糖尿病等有着密切关联。患病期间需要从调脂、降压以及抗血小板等多个方面应用药物进行治疗，同时还需要及时改变自己的生活方式。
其实感觉头重头晕的原因有很多，患者需要根据自身的具体症状来进行综合诊断，然后采取不同措施进行治疗和改善。急性发作期内最好可以卧床休息，避免身体过度劳累，而且还应该注重营养均衡摄取，不要出现挑食或者偏食的现象。如果症状持续存在，就需要尽快入院接受检查和治疗。
