在日常生活中，有很多患者会在剧烈运动后出现头痛的症状，对机体健康造成一定的影响。此时患者不必过于担心，因为病痛的发生多是由于大脑缺氧、慢性疾病以及血糖降低等因素而引发的，此时只要及时的采用有效的方法来进行改善，就能够缓解病情，促进不适症状的早日消失，达到一定的治疗目的。那么剧烈运动后头疼怎么缓解有效呢？一起来了解一下吧。
1.头部按摩
对于受头痛病症困扰的患者来说，想要快速得到改善，可以进行有效的头部按摩，比如按摩太阳穴、颊车穴以及大迎穴等穴位，都有一定的止痛疗效，有助于促进局部的血液循环，改善头痛的症状，达到一定的治疗目的。只是在进行头部穴位按摩的过程中，一定要注意手法得当，不可出现过于用力的情况，否则很容易使疼痛加剧，影响身体健康。
2.深呼吸调节
剧烈运动后出现头痛的症状，多是由于运动量过大而引发的脑供血不足，所引发的身体不适。此时患者不妨尝试及时停下来休息，然后多做几次深呼吸运动，就能舒缓病情，改善大脑缺氧的情况，使身体逐渐得到恢复。
3.及时就医
当患者因剧烈的头痛症状而引发恶心、呕吐等身体不适时，就要警惕高血压、低血糖等慢性疾病的发生，此时需要及时的就医进行全面的身体检查，以明确具体的病因，然后有针对性的来给予治疗，才能达到根治的目的，促进身体不适的早日消失，逐渐恢复健康的身体。
适量的运动有益于身体健康。但是现实生活中，有很多患者在剧烈运动后会出现头部胀痛的情况，给健康的身体造成一定的影响。此时不必过于担心，只需要及时采用有效的方法来进行治疗，就能够快速缓解病情，早日恢复身体健康。另外，在治疗期间也要注意避免出现剧烈运动的情况，尽量做到劳逸结合，保证身体长久处于健康的状态。
