很多人喜欢喝茶，适当的饮茶，能够达到一定的养生保健的作用。但是有的人在喝茶的过程中，不注意饮茶的禁忌，就可能适得其反，会影响到茶叶养生保健的功能，甚至会引起腹泻的现象。因此，平时一定要注喝茶过程中的忌，避免对身体产生不良的影响。接下来就介绍一下怎么喝茶才能健康养生。
一、在喝茶叶的过程中，最好不要加其他的添加剂：很多人在喝茶的过程中，喜欢在茶叶中加一些枸杞、红枣或者陈皮，现在添加这些中药并不能够，达到养生保健的作用，反而会导致茶叶本身的味道受到一定的影响。因此，泡茶的过程中不能够随意的添加其他药品或者食品。
二、尽量避免喝隔夜茶：隔夜的茶长时间留在茶壶里，也可能会被细菌所侵袭，因此隔夜茶中含有较多的有害物质，对身体健康也会产生一定的影响。另外，隔夜茶的口感也比较干涩，失去茶叶本身的口感既不能够解渴又不好喝，经常喝荷叶茶还可能会引起拉肚子。
三、要注意喝茶的时间：每天喝三杯茶能够起到排毒和抗疲劳的作用，可以使人一直保持饱满的精神状态，一般都是在早晨9点左右检查，能够起到提神醒脑的作用。下午2:00~3:00之间比较适合饮茶，具有一定的降血脂和保护血管的治疗效果。晚上喝茶的时间大概在7:00之前，能够起到助消化和调整肠胃的作用，但是晚上9点之后尽量不要用茶。
通过以上的相关介绍，了解了一下怎么喝茶才能够起到养生保健的作用。经常喝茶有益于身体健康，但是如果喝茶的方式不对，可能会影响到茶叶的效果，甚至会对身体健康产生一定的影响。因此，平时一定要注意饮茶的禁忌，在饥饿的时候喝茶，不要的时候不能喝茶，平时不要喝隔夜茶。
