气虚其实是中医比较常见的一种现象，主要是指元气不足所引发的一系列病理性改变。对于本身体质比较弱的女性而言，往往更容易出现气虚的现象，主要表现为四肢乏力、食欲不振等，症状比较严重的情况下，还会影响身体器官的正常运转。那么，女性出现气虚的情况下应该如何补呢？一起来了解相关的调养方法。
第一、饮食调养。如果女性出现了气虚的症状，首先可以通过合理饮食来进行自我调节。生活中有很多食物都能起到补气养血的作用，包括红枣、龙眼、枸杞等。平时多吃这些食物对气虚有很好的改善作用，能够有效解决脸色苍白、身体乏力等多种症状。另外还应该保证饮食多样化，均衡摄取多种营养，可以更好的提高身体的抗病能力，对身体恢复大有益处。
第二、中药调养。出现严重气虚的情况下，往往会引发多种不良症状，这种情况下就可以采用中药材来帮助调养身体。很多中药其实都具有一定的补气作用，包括当归、黄芪、人参等，适当食用这些中药可以更好的调理身体，帮助增强自身的免疫功能。建议气虚的女性经常使用这些药材来炖汤进补，可以起到养气、补血以及温中益气的作用。
第三、运动调养。长时间气虚可能会出现脸色发黄的现象，并且伴有身体疲劳、乏力、食欲下降等多种问题，这种情况下还可以通过运动调养的方式来进行改善。很多女性因为长期久坐不动，身体长期缺乏运动，就会导致气血虚弱，建议根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，提高机体代谢和血液循环，帮助预防和改善气虚的现象。
女性朋友在生活中一定要做好自我保健，如果出现了气虚的表现，可以采用饮食、药物、运动等多种方式来进行自我改善，只有及时改善气虚的症状，才能维持身体健康，减少各种疾病的发病几率。如果气虚是由其他疾病因素引起的，还需要积极治疗原发性疾病来彻底去除病因。
