生活中很多人会遇到头部胀痛的现象，可能是因为长期睡眠不足，导致大脑无法得到充分休息引起的，另外存在头部受凉、偏头痛、紧张性头痛等多种病理性改变，也有可能引发头部胀痛，需要根据疼痛的具体原因，采取不同的措施来进行自我调理和改善。那么，头部胀痛的相关缓解方法都有哪些呢？
第一、头部冷敷。感觉头部胀痛的情况下，可以将冰块放在冰袋中，或者用干净的毛巾包裹后敷在头部疼痛的部位，通过促进头部血管收缩来减轻胀痛不适的症状。如果条件允许，还可以选择躺下休息半个小时，或者适当补充睡眠，对于睡眠不足或者睡眠质量不佳引发的头痛具有很好的改善作用。
第二、按摩头部。头部按摩其实也是有效缓解头痛的一种有效方法，而且操作起来比较简单。按摩时可以选择按揉太阳穴，首先用食指按压两侧太阳穴，然后来回转动按摩，直到局部产生酸痛感为止。一般按揉5~10分钟左右，头部胀痛的现象就会得到明显缓解。
第三、对症治疗。如果头部胀痛的症状比较严重，可能是由偏头痛引起的，需要应用非甾体抗炎类的药物来进行治疗，包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。另外还可以应用特异性的镇痛药来缓解疼痛，包括佐米曲普坦、利扎曲普坦等。如果是由高血压引起的，则需要应用降压药来进行治疗，包括硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平等。只有稳定血压，才能有效改善头部胀痛的症状。
可见引发头部胀痛的原因多种多样，患者需要根据不同病因采取不同的方法来进行缓解和治疗。日常生活中一定要尽可能保证充足的睡眠时间，坚持早睡早起，不要长期熬夜。而且还应该加强头部保暖，防止受风着凉而加重局部不适的症状，另外还应该减少各种刺激性食物的摄入，睡觉之前不要饮用咖啡或者浓茶。
