肠胃不好已经成为当代年轻人的一种通病，主要与不良的饮食习惯和生活习惯有着很大关联。对于一些上班族而言，因为工作压力过大，可能会经常出现饮食不规律的现象，久而久之就会对胃肠造成刺激，从而出现胃肠不适的症状，甚至还会引发多种疾病问题，包括慢性胃炎、胃溃疡等。那么肠胃不好应该如何食补呢？一起来了解相关的饮食调养方法。
第一、白菜。白菜是生活中最为常见的一种蔬菜，它的营养价值比较高，里面含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质营养，适当食用白菜可以增强肠胃蠕动，帮助防治便秘的问题。另外白菜中还含有大量的维生素，不仅能够给机体补充营养，还能更好的增强肌肤的代谢能力。
第二、西红柿。西红柿其实也是受到很多人喜爱的一种蔬菜，里面含有大量的维生素C，可以对抗肌肤氧化，帮助淡化色素沉积。另外西红柿还能促进胃肠消化，减轻胃肠负担，更好的维持肠胃健康。平时可以根据自己的口味，选择凉拌西红柿或者西红柿炒鸡蛋，都是非常不错的选择。
第三、小米粥。粥类其实是调养肠胃的最佳选择，除了能补充机体所需的营养成分，还能更好的被肠胃吸收和利用。所以建议肠胃不好的情况下可以多喝一些小米粥，也可以在里面加入红豆薏仁，同样具有很好的养胃效果。
总之，对于肠胃不好的患者，饮食一定要以清淡细软易消化为主，而且还应该养成细嚼慢咽的习惯，保证一日三餐按时按量的进行，不要一次性进食过多，也不要出现过于饥饿的情况。饮食要做到荤素合理搭配，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也应该适当摄入一些富含优质蛋白的肉类食物，可以更好的提高机体的抗病能力，从而来预防和改善多种胃肠疾病。
