在日常生活中，女性生理期头痛是一种很常见的情况，这主要是由于体内激素变化引起的，一般疼痛会在经期过后消失，不用进行特殊处理。但如果疼痛比较严重，已经影响到日常生活和工作，需要采取一些方式来进行缓解，以免疼痛越来越严重，危害身体健康。那么，生理期头痛怎么缓解呢？下面一起来了解看看吧。
1.物理疗法：女性生理期头痛，如果症状比较轻微，可以通过按摩穴位方式来进行缓解，比如太阳穴、风池穴、百会穴等，通过按摩这些穴位可以让头部神经放松，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。除此之外，平时可以使用热毛巾对头部进行热敷，热敷也能够促进头部血液循环，改善头部疼痛的情况。但要注意热敷的时候水温不炎太高，以免烫伤皮肤，加重不适感。
2.调整生活方式：生理期出现头痛的情况，平时饮食要清淡一些，尽量不吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，可多吃一些奶类、蛋类，以及新鲜的蔬菜水果，这能够帮助补充身体营养，缓解疼痛症状。另外，平时要注意多休息，不要进行剧烈的运动，避免身体过度劳累，且要做好保暖工作，避免身体受凉感冒，以免加重不适症状。
3.调节情绪：生理期头部疼痛时有可能是身体情绪不稳定引起的，因此要保持良好的情绪，每天可以适当到户外走走，晒晒太阳，或者是进行一些有氧运动，这能让身心放松下来，对缓解头部疼痛有一定的帮助。
4.药物治疗：如果头痛很严重，难以忍受，那可以在医生的指导下，适当服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物来进行治疗。
生理期头痛是很正常的情况，大家不用过于担心，在出现这种情况后可以通过以上所讲的这些方式来进行缓解。如果疼痛非常严重，通过以上方式没有得到缓解，建议及时去附近正规医院就诊，做个检查看下具体是什么原因引起的，然后再对症采取合适的方式来进行治疗。
