洗澡之后头晕是生活中比较常见的一种现象，一般都是由于某种慢性疾病引起的症状，平时不注意日常生活护理，如果出现了低血糖或者低血压等症状，一旦洗澡时间过长，可能会引起呼吸不畅和头晕的现象。因此，要及时进行检查并且控制洗澡的时间，以免引起身体不适的症状，下面就来介绍一下洗完澡之后头晕需要怎么缓解。
一、适当的进食：很多患者洗完澡之后会感觉头晕想吐，一般都是由于洗澡前长时间没有吃东西，会引起的这一情况。如果在洗澡的过程中，用力的揉搓皮肤，可能会导致机体能量需求量明显增加，甚至会出现低血糖等现象。因此，要适当的吃一些甜点之类的食物，喝一些温开水或者饮料，适当的卧床休息，能够减轻头晕的症状。
二、平躺休息：我患有了低血压，可能在洗澡的过程中，出现全身皮肤毛细血管扩张，导致体内循环血量明显减少，所以就会引起头晕和呕吐的症状。出现了类似的现象，最好应该平躺在床上休息，然后将下肢抬高，从而增加心脏的回血量，能够有效的改善头晕和心肌乏力的症状。
三、适当的进行通风：洗澡空间比较密闭，再加上水蒸气明显上升，就会导致身体缺氧，对身体健康也会产生一定的影响。这种情况下，可以通过深呼吸来进行调理，而且保持室内的通风，能够有效的缓解身体不适的症状。
通过以上的相关介绍，了解了一下洗澡之后如果头晕想吐要如何进行缓解。头晕想吐的诱因比较复杂，也可能是由于低血糖、低血压引起的这一现象。因此，平时一定要注意卧床休息，并且及时补充人体所需要的水分，这样能够有效的缓解身体不适的症状，如果病情比较严重，要及时到医院就诊。
