脏器和子宫脱垂患者可以适量运动，对病情恢复有帮助，练瑜伽就是非常不错的选择。只是在练习时一定要量力而为，不能超过身体的耐受范围，每次锻炼的时间也不能过长，最好是选择舒展性比较强的动作，避免剧烈运动，下面去看详细的讲解。
通常来讲，脏器脱垂和子宫脱垂可以适当的做瑜伽，因为瑜伽属于有氧运动，相对节奏比较慢，运动量也不是很大，大部分患者的身体都能够耐受。具体的操作方法是将双腿打开与肩同宽，双臂伸平之后再上举，然后再下落，如此重复进行，并在做动作的过程当中配合深呼吸调整，每天坚持，能在一定程度上缓解子宫的压力，促进子宫脱垂的恢复。但不建议使用瑜伽球进行锻炼，因为运动强度比较大，有可能会增加子宫的负荷，对恢复造成反效果。
还有就是，瑜伽能促进子宫的血液循环，提高子宫肌能，所以在患有子宫脱垂或脏器脱垂的情况下，可以选择一些比较柔软的瑜伽动作，只是不要做腹部力量过大或下蹲性的动作，以免导致腹腔压力增大，压迫到局部周围的粘膜组织，加重脱垂的程度。另外，适当的做瑜伽还可以帮助锻炼盆底功能，对改善直肠脱垂和子宫脱垂均有一定的帮助，但由于每个人的身体情况不一样，具体可不可以做瑜伽运动，还是要以医生的指导建议为主。
总体来说，脏器和子宫脱垂在治疗恢复期间，适当的做运动锻炼，会有利于加速恢复的进程。因此，像瑜伽这类小幅度的运动，是非常适合患者用来日常锻炼的。但想要完全的通过此方法彻底治愈脱垂是非常困难的，故而还是要结合其它的疗法同时进行。
