头痛是人人都经历过的一种情况，引起这一病症的原因比较多，长时间作息不规律、紧张焦虑或者睡眠不足，都可能会引起头痛。如果不注意合理的治疗，会影响正常生活，还可能会引起其他并发症。所以要及时进行检查，并且根据头痛的原因不同进行相关的治疗。平时要注意休息，并且保持良好的心态，接下来就了解一下青少年头痛应该如何缓解。
一、局部冷敷治疗：头痛和缓解方法比较多，选择冷毛巾或者冰袋冷敷，能够缓解头晕、头痛和呕吐等症状。特别对于感冒发烧、酒后头痛等症状，有明显的效果。
二、热敷：热敷治疗能够缓解身体不适的症状，而且改善局部血液循环，避免脑供血不足引起的头痛症状。可以选择温毛巾或者暖宝敷在额头上进行调理。
三、局部按摩：穴位按摩能够起到舒筋活血的作用，同时能够改善头痛的形象，使用大拇指按摩太阳穴、百会穴，能够缓解头疼的症状。同时要注意休息，并且保持良好的心态，按摩的过程中也可以听轻音乐，缓解精神紧张和烦躁症状。
四、保持良好的作息规律：长时间睡眠不足、作息不规律，可能会导致身体过度疲劳，容易引起头晕头痛的症状。出现了类似的现象，要在安静的环境下闭目养神。同时要保持良好的作息规律，每日入睡时间大概在9点左右，足够的深睡眠能够缓解头痛的症状。
通过以上几点的介绍，了解了一下青少年头痛的缓解方法。青少年在成长阶段，要注意休息，并且保持良好的生活规律，如果出现了头痛的症状，可以适当的喝一些绿茶，多吃一些含镁丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮等，都能够补充人体所需要的微量元素，提高身体免疫力。
