糖尿病应该都听说过，它属于代谢性疾病，严重时会出现心脑血管、肾功能衰竭等疾病。糖尿病患者平时应多注意饮食，让血糖变得稳定一些，多吃些粗粮，这种食物可以控制血糖水平。除此之外，还应当改变进餐顺序，吃饭之前先喝一杯水，吃完素菜与荤菜之后再摄入主食，这样可以降低血糖。下面就给大家讲解糖尿病如何控制饮食。
一、主食粗细搭配。影响身体血糖的主要物质是碳水化合物，平时吃的主食里面含有大量高碳水化合物，特别是精米白面。要想降低血糖需要控制精米白面的摄入，可以将细粮换成粗粮食用，这样不仅可以避免血糖升高，还可以促进肠胃蠕动，防止身体出现便秘。
二、改变进餐顺序。大部分人都喜欢先吃主食再吃蔬菜，这种做法是错误的，一些调查结果显示，饭前先喝一杯水，吃完素菜与荤菜之后再吃主食可以降低血糖。因此，改变进餐顺序也可以控制血糖，这样可以防止摄入过多主食，而且多吃些蔬菜对身体也有好处。
三、豆制品。糖尿病由于蛋白质消耗比较大，需要及时进行补充，不然会导致体重下降或营养不良，不利于血糖控制。豆制品里面含有大量蛋白质，是蛋白质的重要来源之一。只要每日摄入量的豆制品占蛋白质总摄入量的一小半，可以发现血糖及胰岛素水平会降低许多。
以上就是糖尿病如何控制饮食的回答，糖尿病引起的原因有许多种，跟日常饮食有很大关系，只要平时多吃此蔬菜水果，控制主食的摄入量，有时间多做些运动，血糖便可以控制住。年龄较大的糖尿病患者需要定期去医院检查，如果情况比较严重，可以通过药物来降低。
