三岁半女孩的身高是95-98cm，体重在15kg上下。但是略高于或略低于这个范围都是正常的，因为每个孩子生长发育速度是不同的。保证正常身高体重可以从健康饮食、适当锻炼、充足睡眠方面着手。
1.健康饮食：儿童时期身体发育较快，所以体内的营养一定要充足，要做到营养均衡、健康饮食。常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素D、维生素A等营养素来帮助身体的生长发育。
2.适当锻炼：锻炼身体的好处有很多，比如可以起到长高的作用，可以增强孩子身体各器官系统的功能，协调性，使孩子的体格健壮，还能够使学习的效率更高，因为运动的时候会产生多巴胺，一些有益的内分泌激素。
3.充足睡眠：儿童在睡眠时生长激素分泌高于白天，处于生长激素分泌的最高峰，因此儿童睡眠阶段也是其生长发育的过程。儿童睡眠阶段是其大脑存储的过程，因此儿童在睡眠时对记忆巩固非常重要。
