生活中，有些人可能经常会有脖子抽筋的情况。脖子抽筋的原因很多，可能是外伤造成的，也可能是疾病引起的。一般来说抽筋在临床上称为肌肉痉挛。如果发现脖子有抽筋的情况，可以自行采取一般的治疗措施，必要时可请专业的医生指导，通过物理方法治疗，还可以通过药物治疗的方式来缓解。
一、一般处理
1.适度休息：脖子抽筋与轻微外力或长期伏案有关，此时肌肉非常疲惫，受到刺激就会痉挛，所以此时可卧床适当休息。卧床时可在脖子后面垫上柔软的枕头，用来支撑脖子也能恢复脖子的曲度。
2.做米字练习：轻度脖子抽筋可做米字练习或用头写米字，书写时幅度尽量大一些，节奏要放慢，可以有效的缓解脖子抽筋的症状。
二、物理治疗
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷局部疼痛的部位，通过热力可加速局部血液循环，促进肌肉痉挛的改善。如果局部伴有水肿也可以缓解水肿，但是局部热敷可控制在15~30分钟，以免会烫伤局部。
2.推拿按摩：脖子抽筋严重可在专业医生操作下，通过按摩推拿等方式治疗。方法是先找到最痛的点，然后用大拇指从脖子开始一直压到肩膀位置。
3.针灸治疗：脖子抽筋症状严重时，也可去专业的针灸诊所或医院，请专业医生进行针灸治疗，以此来缓解症状。
三、药物治疗
如果患者采用一般治疗或物理治疗之后，症状仍然没有得到缓解，或者症状变得更加严重，最好请专业医生检查治疗，通过口服药来缓解症状，比如非甾体类消炎止痛药(布洛芬)，或者肌肉松弛剂(盐酸乙哌立松片)等，对肌肉软组织引起的脖子抽筋有治疗效果。
如果出现了脖子抽筋的情况，症状并不是特别的严重，可以按照上面的方法去缓解。如果通过休息仍然得不到缓解，建议及时去医院就诊，在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。为了避免脖子抽筋的问题发生，生活当中就要避免长时间玩手机或低头工作，平时也要注意脖子的保暖，这样也能减少脖子抽筋的几率。
