产后三个月脱发严重可以从饮食入手，一般建议多吃新鲜的绿色蔬菜、动物蛋白以及补气血的食物，并做到清淡饮食，有助于减轻脱发症状，与此同时还应该坚持按摩头皮，对头发的保养很有好处，此外要调整情绪，并养成良好的生活习惯，有助于改善脱发严重的情况，下面就来看看产后三个月脱发严重怎么办。
第一、多吃新鲜的绿色蔬菜。像大白菜、冬瓜、菠菜等食物可以经常食用，因为这类食物含有钠、镁、钾等多种碱性无机盐，多吃这类食物有助于中和体内对头发生长不利的酸性物质，从而改善脱发严重的情况。
第二、补充动物蛋白。因为蛋白质是头发的重要组成物质，所以在产后要多注意补充瘦肉、鱼肉、鸡蛋等富含动物蛋白的食物，有助于滋养头发，从而缓解脱发严重的情况。
第三、经常按摩头皮。建议在产后勤梳头或者按摩头皮，可以起到刺激头皮的作用，能促进头部血液循环。同时还应该勤洗头，有助于及时清除头垢，有利于头发的生长。
第四、清淡饮食。产后要少吃辛辣刺激性食物以及油腻的食物，宜清淡饮食，对预防脱发有好处。
第五、调整好情绪。产后的心情很重要，如果长期情绪不佳，也容易加重脱发症状，所以要及时调整好情绪，并保持良好的心情。
第六、多吃补气血的食物。产后女性容易出现贫血的情况，这会不利于头发的生长，容易加重脱发症状，建议在产后多吃补气血的食物，有助于滋养头发。
第七、养成良好的生活习惯。产后要保证睡眠质量，尽量避免熬夜，如果睡眠不好，往往会加重脱发症状。
产后三个月脱发严重的情况比较常见，上述方法可以有效改善脱发严重的情况。需注意的是，产后三个月脱发大多数都是生理性脱发，无需太过于担心，如果脱发的情况非常严重，很可能是病理性因素所致，需要及时去医院检查并治疗。
