拉肚子脱水了需要及时补水，包括口服补液和静脉输液两种方式，要根据脱水的严重程度进行选择，尽可能纠正脱水和电解质紊乱的现象，防治各种并发症。如果病情较轻，可自行治疗，多喝水或者其它饮品。以下具体介绍补水方式。
1.口服补液。拉肚子脱水主要表现为身体疲乏、头晕、手脚麻木等，病情较轻者可自行饮水，增加饮水量，可选择淡盐水、葡萄糖水或者蜂蜜水，也可以选择含水量较多的食物，比如蔬菜汤、骨头汤等，不仅能补充水分，还可以补充矿物质，以维持电解质平衡。
2.静脉补液。如果脱水比较严重，或者伴有呕吐、恶心等症状，无法口服补液，需静脉补液，要根据脱水的类型选择不同的溶液。如果是低渗性脱水，要选择等渗或者高渗生理盐水，以提高血钠浓度。如果是等渗性脱水，需要补充生理盐水，还要补充一定浓度的葡萄糖溶液。如果是高渗性脱水，伴有严重高钠血症，需补充5%葡萄糖溶液，并控制好输液的速度，要根据体液的丢失量调整补液量，并保持先快后慢的补液原则，补液期间多留意血压、脉搏和尿量的变化情况，避免血钠波动过快。
以上是拉肚子脱水的两种补水方法，包括静脉输液和口服补液。在大多数情况下，拉肚子脱水并不严重，只要及时补充液体，可迅速纠正。如果是严重腹泻，需及时确定病因，并控制原发病，才能从根本上缓解脱水。如果自行补液效果不理想，应前往医院接受检查，确定是否伴有其他器质性病变。为了减轻体液的丢失情况，患者需要在舒适的环境中休息，远离高温环境，避免出汗过多。
