月经期短且月经量比较少，可以通过合理调整饮食、加强经期保暖、做好日常防护等多种方式进行改善。月经属于女性特有的生理周期，出现了月经量少且月经期比较短的现象，很多时候是因为生活或者饮食习惯不良，导致气血不足、气滞血瘀等多种因素引起的，对此可以通过生活调养的方式进行自我改善。那么，月经期短量少应该如何调理呢？
第一、合理调整饮食：对于大多数女性而言，月经期短且月经量比较少，很多时候是因为营养不良导致机体气血不足引起的，这种情况下可以从饮食方面着手进行自我调养。平时需要保证饮食多样化，均衡摄取多种营养，尤其可以多吃一些补气养血的食物，包括红枣、桂圆、阿胶、桑葚等。同时还可以选择其他食疗方法来帮助身体调补气血，比如乌骨鸡汤、归地烧羊肉等。
第二、加强经期保暖：很多女性平时贪凉，尤其过多进食生冷寒凉性的食物，便会出现气滞血瘀的现象。当经血淤积在体内，就会导致月经量过少。因此平时一定要做好身体保暖，月经期间不可进食各种生冷性的食物，同时还可以配合局部热敷的方式来促进血液循环，加速经血顺利排出，从而来改善月经期短以及月经量过少的问题。
第三、做好日常防护：女性朋友平时在生活中也应该多休息，保证充足睡眠，并且积极提高睡眠质量，有利于更好的提高身体新陈代谢。月经期间也应该保证私处清洁卫生，防止出现经期感染。此外还应该适当放松身心，防止情绪紧张或者心理压力过大而影响正常的月经周期。
其实受到多种不良因素的影响，都有可能出现月经期短以及月经量过少的现象，很多时候是由常见的生理性因素引起的，因此可以通过自我调节的方式进行改善。平时需要合理调整自己的生活节奏，尽可能做到早睡早起，避免长期熬夜。而且还应该均衡摄取多种营养来给帮助身体调补气血，多运动来促进全身血液循环，都能有效改善月经量过少的现象。
