长期睡眠不足可能会导致月经不调，从而出现月经推迟的现象，因此平时一定要合理调整自己的作息时间，尽可能做到早睡早起。其实月经推迟是很多女性都有过的经历，如果月经推迟的时间在一周以内，则属于正常的生理现象。超过一周以后，就要考虑可能存在精神压力过大、内分泌失调以及妊娠疾病等多种因素，需要针对性的进行治疗和改善。下面对于容易引发月经推迟的常见原因进行讲解。
女性长期睡眠不足的情况下，可能会出现月经推迟的现象。睡眠可以起到养血益气的作用，帮助身体恢复阳气，尤其晚上11:00~3:00之间，是肝胆经运行的最佳时间，如果能够在11点之前进入熟睡状态，则能促进肝胆经充分代谢，帮助排出体内废物。长期睡眠不足不仅会损耗肝血和肾精，还有可能因为肝血不足而出现月经推迟以及月经不调的现象。另外长时间熬夜还会影响正常的内分泌功能，因此平时应该养成早睡早起的好习惯。
引发月经推迟的常见原因介绍
1.精神压力过大：很多女性因为平时工作压力过大，导致情绪过于紧张，如果长期处于高压状态之下，也有可能影响正常的月经周期，从而出现月经推迟的现象。
2.内分泌失调：患有内分泌代谢性疾病，比如多囊卵巢综合症，则有可能导致激素分泌异常，从而出现内分泌紊乱的现象，这种情况下也会导致月经推迟。
3.妊娠疾病：有正常性生活史的女性，月经推迟的时间超过了一周，也要考虑可能存在妊娠相关性疾病，比如宫内孕、宫外孕等，需要通过阴道B超检查来明确诊断。
正常来讲，女性的月经周期应该为28天到30天左右，月经提前一周或者延迟一周都属于正常现象。但是经常出现月经推迟且超过一周以上的时间，就要考虑可能存在以上这些不良因素，需要结合自身具体诱因进行调理和改善。如果存在病理性改变，还需要针对性的对症治疗。
