调理月经滋补气血可以吃的食物有很多，包括猪肝、羊肉、红枣、红米等。对于大多数女性而言，出现月经不调或者月经量过少的现象，其实与气血不足有着密切关联，对此可以通过饮食调养的方式进行改善。建议平时多吃一些补气养血的食物，帮助调养身体，从而改善月经不调的问题。那么，女性调理月经滋补气血可以吃的食物都有哪些呢？
第一、猪肝：猪肝的营养价值比较高，里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E以及大量铁元素，可以为机体血液提供充足的物质基础。通过促进血液再生，并且加速血液循环来起到补气养血的作用，特别适用于经期气血不足的女性。
第二、羊肉：羊肉中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及多种微量元素，包括铁质、钙质等，不仅能够给机体提供所需的多种营养，还能起到温补健脾、益气养血的作用，有效提高机体免疫力。对于经期气血不足的女性，可以适当食用羊肉进行改善。
第三、红枣：红枣被称为补血佳品，同样含有比较高的营养价值，除了能够提供身体所需的多种维生素，里面还含有大量的铁元素，可以起到补中益气、养血安神的作用，有效改善气血不足引发的多种症状。
第四、红米：红米中铁元素的含量也比较高，而铁元素则是机体造血的重要原材料之一。因此女性出现气血不足的情况下，可以适当食用红米来补充机体所需的铁元素，这样才能确保机体气血正常运行，保证机体脏腑器官获得充足的血液滋养。
对于本身存在气血不足的女性，月经期间如果不能及时调养和改善，则有可能加重身体不适的症状。对此可以选择以上这些食物来帮助机体补充营养，有效调补气血，帮助改善气血不足的问题。此外生活中还应该调整科学作息，保证充足睡眠，也能起到更好的调养作用。
