孕期出现高血糖的情况下，一定要正确控制饮食，比如粗细合理搭配，多吃新鲜蔬菜、避免高糖食物等。对于怀孕期间的女性而言，之所以会出现血糖升高的现象，大多是因为日常饮食控制不当，再加上平时缺乏体育锻炼所致，对此需要合理调整自己的饮食结构，通过正确饮食来起到降低血糖的作用。那么，孕期高血糖应该如何控制饮食呢？
第一、粗细合理搭配：孕期出现血糖升高的情况下，需要做到饮食多样化，保证营养均衡摄取。同时还应该做到荤素合理搭配，尤其在主食的选择上，可以适当使用粗粮来代替米饭你或者馒头，包括玉米、荞麦、燕麦、红薯以及芋头等。这些食物不仅能满足孕期所需的多种营养，里面还含有大量的粗纤维，可以延缓机体对糖分的吸收，并且促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
第二、多吃新鲜蔬菜：平时既要控制总热量摄入，也应该保证荤素合理搭配，可以适当摄入富含蛋白质、脂肪以及碳水化合物的食物，同时也应该多吃新鲜的蔬菜，包括芹菜、苦瓜、黄瓜、西红柿等。另外，还可以适当食用香菇、蘑菇、海带、木耳等多种食物，也能起到控制血糖的作用。平时烹饪时应该保证少油少盐的饮食原则，尽量减少油煎或者油炸的方式。
第三、避免高糖食物：对于各种高糖类的食物，也要尽可能少吃，包括蜜饯、糖果以及冰淇淋等。尤其炎热夏季，很多人都无法抵御冰淇淋的诱惑，然而冰淇淋不仅热量较高，而且里面还含有大量糖分，食用不当就有可能出现血糖升高的现象。
女性怀孕之后一定要合理调整自己的饮食结构，尽可能采取少量多餐的饮食原则，避免出现暴饮暴食的现象。同时还可以适当增加粗粮的摄入量，里面含有人体所需的多种营养和膳食纤维，能够起到降低血糖和血脂的作用，此外还需要根据自己的身体情况，适当进行一些低强度的有氧运动，包括瑜伽、游泳、散步等，既能强身健体，还能有效控制体重。
