人开始变瘦的4个征兆有裤子宽松、饮食的改变、不容易疲惫、运动变轻松。平时可以关注这4点，看自己是否身体出现了变化。
1.裤子宽松：如果在减肥中，发现穿裤子时变得宽松，本来刚刚好的裤子现在需要腰带，袖子也没有之前那么紧了，肚子没有之前臃肿，那么说明开始变瘦了，是变瘦的一个前兆。
2.饮食的改变：身材胖的人在饮食上爱好重口味，比如油的、甜的。这些重口味食物往往热量比较高，吸附了很多油脂、调料等，这些都会致使发胖。当发现自己对重口味食物产生抗拒，越来越喜欢清淡的饮食，就是变瘦的前兆。
3.不容易疲惫：胖的时候走路都觉得喘气、累，当发现自己更加的有活力，在上下楼梯觉得不气喘吁吁了，也可以说明身体的新陈代谢逐渐变好，人开始变瘦，变得更健康了。
4.运动变轻松：长时间肥胖不运动的人，一旦恢复运动，就会发现脚步、呼吸完全跟不上，体能比较差。如果科学运动并坚持下去，会发现脚步灵活，呼吸的节奏感也变强了，运动更轻松了这就表明身体逐渐变瘦了。
