经期滋补气血，可以选择南瓜红糖蜜枣汤、红枣乌鸡汤以及当归生姜羊肉汤等。女性月经期间机体会大量失血，因此容易出现贫血的现象，如果长期得不到调理和改善，则会对自身健康造成影响，并且伴有月经周期紊乱、内分泌失调等多种现象，对此可以通过饮食调养的方式进行改善。那么，月经期间煲什么汤可以滋补气血呢？
第一、南瓜红糖蜜枣汤：南瓜削去外皮，去掉瓜瓤，将其清洗干净，切成滚刀块，然后与蜜枣、红糖一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转为小火，将南瓜炖至熟烂即可。女性月经期间服用南瓜红糖蜜枣汤，可以起到补气补血的作用，而且还能活血养颜，有效改善气血不稳以及月经不调的问题。
第二、红枣乌鸡汤：准备半只乌鸡，适量的红枣、枸杞以及益母草，将其全部放入锅中，加入清水，大火烧开后转为小火炖至两个小时，最后放入食盐调味即可。这款红枣乌鸡汤能够起到滋补肝肾和滋阴养血的作用，适用于经期贫血或者月经紊乱的女性。
第三、当归生姜羊肉汤：准备适量的羊肉、当归以及生姜。先将羊肉清洗干净，切片留作备用，锅中放入生姜爆炒，之后加入羊肉、当归以及少量清水，将羊肉炖至熟烂即可服用。这款当归生姜羊肉汤可以起到滋补气血的作用，适用于气血亏虚以及久病初愈的患者，同时还能改善痛经、月经不调等多种现象。
大多数女性月经期间存在体质虚弱的现象，而且还有可能引发身体贫血，对此需要合理调整自己的饮食结构，尽可能保证饮食多样化，均衡摄取多种营养，尤其可以多吃一些补气养血的食物。此外月经期间还应该合理调整作息，保证充足睡眠，避免身体劳累而加重经期不适的症状。
