腹胀不舒服的情况下，可能是因为饮食不当、长期便秘以及胃肠功能紊乱等多种因素引起的，一般能够通过改变生活方式进行自我调节。其实很多人在生活中都有过腹部不适的经历，主要与不良的生活习惯、饮食习惯都有着密切关联，在此期间需要合理调整自己的饮食结构来进行自我调节，必要情况下可以针对性的应用药物进行治疗。那么，腹胀不舒服到底是怎么回事呢？一起来了解具体原因。
第一、饮食不当：出现上腹部不适的情况下，首先要考虑可能是由饮食因素引起的，尤其之前进食过饱或者进食过快的情况下，可能会增加胃肠道负担，从而出现消化不良的现象。此时便会引发腹部胀痛，并且伴有反酸、恶心、呕吐等多种现象。这种情况下需要合理调整自己的饮食结构，尽可能保证饮食清淡易消化，并且遵循少量多餐的饮食原则，可以更好的促进胃肠消化和吸收。
第二、长期便秘：出现下腹部或者肚脐周围胀痛的现象，则需要留意观察自己的大便情况，如果存在长期不排便的问题，就要考虑可能是由便秘引起的。治疗期间主要以通便为主，建议采用腹部按摩的方式来促进肠胃蠕动，必要情况下可以应用清热解毒以及润肠通便类的中成药进行治疗，比如五仁润肠丸、麻仁润肠胶囊等。
第三、胃肠功能紊乱：出现胃肠功能紊乱的情况下，也有可能引发腹胀的症状。这是一类由多种生理性因素引发的功能性肠道疾病，通常伴有腹胀、腹痛、腹泻、便秘、恶心、反酸等多种症状。这种情况下首先需要改变自己的生活方式，尽可能保持平稳心态，避免出现情绪过激的现象。如果症状严重，可以应用促进胃肠蠕动以及保护胃黏膜的药物进行治疗。
其实引发腹胀的原因有很多，除了以上介绍的这些，可能还存在消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等多种病理性改变。平时在生活中需要遵循健康的饮食原则，尽量保持饮食清淡，不可过多进食辛辣刺激和肥甘厚腻的食物。同时也不要出现暴饮暴食的现象，这样才能更好的维持肠道健康，避免出现腹部不适的症状。
