12岁女童经常出现手脚冰冷的现象，可能是因为饮食不良、精神紧张、体质虚弱或者身体贫血等多种因素引起的，需要采取针对性的措施进行护理和改善。手脚冰凉其实在生活中比较多见，大多数情况下是因为环境温度过低引起的。对于女童而言，如果时常会出现手脚冰凉的现象，就需要引起重视，可能是身体发出的预警信号。那么，12岁女童经常手脚冰凉到底是怎么回事呢？
第一、饮食不良：对于大多数的女童而言，出现手脚冰凉的现象，可能是因为饮食习惯不良引起的。尤其过多进食生冷寒凉性的食物，则会导致体内寒气过重，从而出现末梢血液循环减慢的现象，一旦四肢血液供应不足，则会出现手脚冰凉的现象。对此可以适当进行饮食调节，平时多吃一些温热性的食物，尽量不要进食冰淇淋、冰镇饮料以及性质寒凉的水果。
第二、精神紧张：如果平时学习压力过大，则会导致精神过于紧张，久而久之便会出现肝郁气滞的现象。一旦机体的五脏六腑以及四肢无法得到气血正常供应，同样会出现手脚冰凉的现象。平时要学会自我减压，不要给自己太大的心理负担，这样才能有利于身体更好的恢复。
第三、体质虚弱：如果本身存在体质虚弱的现象，也有可能因为机体能量供应不足而出现全身乏力、畏寒怕冷以及手脚冰凉等多种症状。对此一定要合理调整自己的饮食结构，尽可能保证营养均衡摄取。同时还应该积极锻炼来增强自身体质，提高身体的抗病能力。
第四、身体贫血：身体贫血的情况下，会导致体内的红细胞、血红蛋白以及血液携氧能力明显下降。一旦末梢组织以及机体器官的供氧量减少，就会出现手脚冰凉的现象。
对于女童经常手脚冰凉的常见原因，以上已经进行了详细讲解。平时在生活中一定要调整科学的饮食结构，尽可能保证饮食多样化，尤其需要多吃富含维生素、蛋白质以及多种矿物质营养的食物，这样才能更好的满足机体所需。同时还应该做好身体保暖，根据天气变化适当增添衣物，避免受风着凉而加重手脚冰凉的症状。
