女性脱发可通过饮食进行改善，有效的食疗方，包括枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕、首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉等。要注意的是，导致女性脱发的原因比较多，常见的有内分泌紊乱、营养失衡、精神压力过大等，最好根据不同的病因进行调理，以下是具体介绍。
1.枸杞黑芝麻粥。取黑芝麻、粳米和枸杞子一同熬煮成粥，有益气血、补肝肾的作用，适合脱发、白发的女性患者，还可以缓解阴虚燥热。
2.首乌猪脑汤。取何首乌、核桃仁和猪脑，首先将何首乌水煎，弃渣取汁，然后倒入核桃仁和猪脑一起炖熟。该食疗方适合肾虚脱发的患者，可持续服用直到毛发长出。
3.龙眼人参炖瘦肉。取龙眼肉、人参、枸杞、瘦猪肉等，放入炖蛊内加水炖熟，适合产后气血亏虚导致的脱发患者。
4.芝麻海带糕。取白芝麻和海带末，将白芝麻炒成淡黄色，研成细微粉末，加入适量的淀粉搅拌均匀，接着倒入芝麻，可制成糕点随便食用，能够改善身体虚弱、头发早白、慢性贫血、乳少等症状。
5.黑豆核桃桑葚粥。取黑豆、核桃仁、桑葚、红枣、粳米等熬煮成粥，具有补肾养血、生发养发的功效，可有效改善女性脱发问题。
以上是女性脱发的食疗方，可根据个人的情况进行选择。要注意的是，女性脱发可能与气血不足有关，平时要多吃补气血的食物，比如红枣、枸杞、桑葚、黑芝麻、猪肝、龙眼等，少吃加重气血瘀滞的食物。此外，患者还要保持正常作息习惯，避免长时间熬夜，减少高强度用脑，保证大脑休息充足，还要多进行头部按摩，改善头皮血供。
