闭经期间如何补雌激素

女性在闭经期间，可能会因为体内激素分泌的异常，导致心烦、潮热或皮肤变化等，这会给身心带来很大的影响。所以，闭经期间需要注意雌激素的补充，可以通过食疗的方法来改善，多吃含有植物雌激素的食物，必要的时候也可以通过中药调理。那么，接下来就来具体介绍一下“闭经期间如何补雌激素”的方法。

一、饮食

结果发现，一杯大豆中含有约300毫克黄酮，其药理作用相当于0.4毫克雌激素，而且大豆中的异黄酮可以双向调节雌激素。女性还可以多吃南瓜、海带、紫菜等食物补充雌激素。或者多吃植物油、松子、小麦等五谷杂粮，可以补充木聚素，也能通过转化的方式转化成雌激素化合物。

二、中药

闭经的女性想要保护卵巢、延缓衰老，可以通过中药的方法来改善。比如，野葛根富含叶黄酮，具有雌激素的作用，能激活卵巢活力，保证皮肤光滑细嫩；当归含有雌激素活性成分，可促进雌激素分泌，但是选择这些中药最好咨询正规的中医院。

三、激素替代治疗

口服雌激素或黄体酮是激素替代疗法。这些激素类药物分为天然雌激素和合成雌激素，可以帮助闭经女性改善潮热、更年期综合征或骨质疏松。但是这种疗法必须有专业医生的指导，对于小于60岁的女性，激素替代疗法的风险比60岁以上的女性低很多。

综上所述，女性闭经期间需要注意自身的保养，尤其是卵巢功能的保养，尽量避免熬夜，保证作息的规律性，因为睡眠质量的好坏会和身体健康息息相关。所以，建议女性要保护自己，拥有良好的睡眠质量，调节日常的饮食规律，多吃有益健康的食物，尽量不吃油炸、辛辣等刺激性食物。