突然痛经且伴有月经量减少的现象，大多是由气滞血瘀、气血不足等多种因素引起的。对此可以通过相关饮食调养的方式来起到活血化瘀和调补气血的作用，比如红糖姜水、桃仁粥、益母草煮鸡蛋等。
1.红糖姜水
红糖姜水可以起到补血、散寒的作用，不仅可以用于改善风寒感冒，同时还能起到调理月经和缓解痛经的作用。红糖姜水属于一类家常饮品，采用的是红糖和生姜两种食材，无论月经期间还是感冒之后，都可以适当饮用红糖姜水，能够起到防止风寒性感冒的作用，同时还能够祛寒暖宫，促使经血通畅，改善痛经以及月经量过少的问题。
2.桃仁粥
桃仁粥能够起到活血止痛的作用，对于气滞血瘀引发的月经量过少、痛经等多种症状，都具有很好的调养作用。桃仁粥使用的主要食材为桃仁和生地，桃仁能够活血化瘀、润肠通便，而生地则具有滋阴清热和养血活血的作用。女性朋友适当食用桃仁粥不仅可以活血补血，还能有效防治便秘。
3.益母草煮鸡蛋
益母草煮鸡蛋能够起到痛经活络和缓解痛经的作用，而且还能给机体补充所需的多种营养。其实益母草煮鸡蛋属于比较常用的一种药膳，里面所含的益母草具有活血调经的功效，而鸡蛋则含有丰富的蛋白质，食用益母草煮鸡蛋能起到补气养血和增加营养的作用。
